| 简易味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 简易味增汤热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于雪鞋行走61分钟消耗的热量...480 | |||||
简易味增汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
味增酱（适量）、豆腐（适量）、青椒（适量）、土豆（适量）、盐（适量）
1/4. 豆腐、土豆切块，青椒掰开，洋葱可加可不加
2/4. 坐锅烧水
3/4. 水开后放入味增酱，按照水的多少适量放，可以边尝尝咸淡边放，若酱味足够但不咸，可以再加点盐。不要放鸡精，会变味。然后放入土豆、豆腐、青椒等准备的配菜。烧开即可出锅。
4/4. 將將將，美味的味增汤出炉啦！还可以加海带哟～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、利小便、生津止渴等功效；可与辣椒、金针菇、桂花搭配；与苦瓜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、促消化等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易味增汤热量490 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠42.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾609 毫克