| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 481克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于按摩133分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1个）、酸奶（200克）
1/1. 牛油果瓤，香蕉，全部切块放入榨汁机。倒入低脂牛奶淹没果瓤为止。榨汁机启动。ok
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、降低胆固醇、治便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、助睡眠、降血压等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量532 千卡
- 脂肪17.69 克
- 蛋白质5.59 克
- 碳水化合物51.07 克
- 钠47.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾1182 毫克