| 香芒火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 679克 | 香芒火腿披萨热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于扎马步202分钟消耗的热量...240 | |||||
香芒火腿披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
六寸披萨饼皮（1个）、芒果肉（半个）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、火腿（适量）、马苏里拉芝士（1片）、披萨酱（适量）
1/1. 披萨饼皮和披萨酱都是网上买的，其他食材全部切丝，铺在饼皮上就可以了，撒上芝士，进烤箱烤10分钟左右吧（根据自己家烤箱确定时间）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增加食欲等功效；可与卷心菜、羊排、香菜搭配；与茼蒿、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香芒火腿披萨热量806 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质42.75 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1527.3 毫克
- 钙817 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾685 毫克