| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 400克 | 家常炒面热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于抄写98分钟消耗的热量...138 | |||||
家常炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、蒜薹（适量）、土豆丝（适量）、红椒（适量）
1/1. 把所有菜放一起炒，不要炒太烂。面条自己拉好然后倒入锅内跟菜一起翻炒几下就好了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、消炎、治疗高血压等功效；可与牛肉、羊肉、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有降脂、预防冠心病、防癌等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃、开胃消食等功效；可与羊肉、鸡蛋、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量225 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物65.84 克
- 钠15.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾1399 毫克