| 樱花糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 270克 | 樱花糯米团热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于露营128分钟消耗的热量...150 | |||||
樱花糯米团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
道明寺粉（100克）、砂糖（50克）、水（170克）、豆沙（50克）、樱花枼渍汁（1袋（10张））
1/8. 我今天是用了50克道明寺粉，所以用量减半了，
2/8. 砂糖与水倒入锅里，小火，用勺子慢慢地流动化开，直到用没有“沙沙”声，一分钟后关掉火。
3/8. 倒入放粉的碗里拌匀，放入大锅里蒸35分左右（这是50克粉的时间，一般40分钟不超过），大碗上面盖上吸油纸或大餐巾纸，这样不会有蒸气水进去，记住！一定要盖上！
4/8. 盖上吸油纸或大张纸巾，防止蒸气水进去。
5/8. 蒸好后，稍微拌一下，
6/8. 分成自己喜欢大小，
7/8. 樱花叶，豆沙分成等份，备用。
8/8. 手上沾点水，把蒸好道明寺粉一只份放手上，中间放入豆沙（像做团子一样）包起来，最后包上枼子装饰，
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱花糯米团热量320 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物152.68 克
- 钠24.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾141 毫克