| 牛蒡红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蒡 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 197克 | 牛蒡红枣茶热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于循环训练53分钟消耗的热量...480 | |||||
牛蒡红枣茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛蒡（50克）、红枣（10个）、清水（1300毫升）、冰糖（1勺）
1/5. 准备红枣、牛蒡；
2/5. 牛蒡去掉外皮洗净，斜切成片，与红枣一同放入养生壶中；
3/5. 加入清水，不要超过警戒线就可以，选择花草茶按键；
4/5. 10分钟后，自动停止，放入一勺冰糖，趁热慢慢融化；
5/5. 倒入杯中即可饮用。
食材功效信息
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治心血管病、预防高血压等功效；可与黄豆、小米、枸杞子搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛蒡红枣茶热量424 千卡
- 脂肪0.67 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物85.17 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克