| 八寸戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 八寸戚风蛋糕热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于循环训练105分钟消耗的热量...480 | |||||
八寸戚风蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 4颗鸡蛋，将鸡蛋蛋黄和蛋白分离，对盆的要求无油无水。（推荐2颗小颗，2颗大颗，这样做出的蛋糕很蓬松）
2/7. 蛋黄加入65g牛奶搅拌，加50g油搅拌，加20g糖和1g盐，搅拌均匀，筛入75g低筋面粉和10g玉米淀粉（不可大力免得面粉出筋）
3/7. 蛋白加6滴柠檬，用电动打蛋器1.先打成大泡加15g糖 2.打到蛋白细腻，第二次加15g糖 3.打到有纹路出来加10g糖和5g玉米淀粉，直到打蛋器提起呈现小尖角即可。（第三部加入5g玉米淀粉，是参考很多外国烘培书籍，起到稳定蛋白结构的作用）
4/7. 蛋白拿三分之二两次加入蛋黄糊中，要上下搅拌，免得消泡。
5/7. 把蛋白和蛋黄搅匀一起倒入8寸活底膜具（要能粘的），倒入膜具后，在高度30厘米高度垂直向下震动几次，震出大气泡。（避免蛋糕烤制后裂开）
6/7. 烤好后30厘米向下震动2次，倒扣防止回缩。
7/7. 这次是做了6寸和8寸，太完美了，都不裂了…
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与桔子、橙、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 八寸戚风蛋糕热量842 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物102.8 克
- 钠10071.7 毫克
- 钙422 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾330 毫克