| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 胭脂藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于叮当舞43分钟消耗的热量...330 | |||||
胭脂藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、子姜（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）、苹果醋（适量）、白糖（适量）
1/9. 莲藕一段，辣椒适量
2/9. 子姜适量
3/9. 红苋菜适量
4/9. 切莲藕0.4cm的厚度
5/9. 放在微沸的水里稍焯，捞起用凉白开水泡着
6/9. 子姜用盐腌1小时后用凉白开水冲去盐份，待用
7/9. 红苋菜用水煮出红色，放入苹果醋和糖调成腌汁
8/9. 焯过的莲藕放在红苋菜糖醋汁里腌 ，切点辣椒片泡在里面，子姜用糖和苹果醋腌，等到莲藕上色到你喜欢的程度就可食用，一般要3-4小时
9/9. 美丽大动你的胃啊！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、养血补益等功效；可与皮皮虾、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胭脂藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克