| 韩国酱烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 韩国酱烤三文鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于空中蹬腿运动1分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国酱烤三文鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰鲜或冷冻三文鱼（半条）、辣酱（一勺（tablespoon））、marsala酒（适量）、柠檬汁（几滴）
1/5. 烤箱提前预热350华氏或者180摄氏度！三文鱼洗净后切长条，准备好以上材料（吃鱼生多出的皮）一起进去烤！
2/5. 加入酒先（我是直接用瓶盖倒的一瓶盖，可以用红酒）挤入几滴柠檬汁！然后一勺辣酱！将所有材料一起搅拌均匀！韩国辣酱比较干且粘稠，所以搅拌时要有些耐心！
3/5. 稍等5分钟然后烤盘内铺上锡纸，均匀的排上腌制过的三文鱼！
4/5. 入烤箱，大概七八分钟就可取出！
5/5. 一定要热乎乎的时候吃，鱼皮味道超赞啊！
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国酱烤三文鱼热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克