| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 751克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于盖屋顶59分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、香蕉（1根）、草莓（3个）
1/5. 准备香蕉一根,牛奶200ml,草莓三个.
2/5. 香蕉切块.
3/5. 香蕉与牛奶一起打碎.
4/5. 加入草莓一起打碎.
5/5. 冷藏口感更佳.
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与韭菜、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、痔疮等功效；可与冰糖、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与酸奶、红糖、冰糖搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量353 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物33.92 克
- 钠39.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾620 毫克