| 冬瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 冬瓜虾仁汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于安装风雪护窗28分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜虾仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150）、虾仁（100）、水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 冬瓜切片，虾仁在开水中汆一下，
2/3. 放入适量油，姜丝，加入虾仁翻炒，放入冬瓜翻炒，最后加入水、盐，大月5～7分钟汤汁变白，放入鸡精起锅。
3/3. 主菜酱爆五花肉茄子，简单的午餐
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、止烦闷等功效；可与芦笋、芡实、口蘑搭配；与海螺、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、催乳等功效；可与大白菜、海马、娃娃菜搭配；与乌鸡、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、提鲜、促消化等功效；
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营养信息
- 冬瓜虾仁汤热量138 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物47 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾110 毫克