白菜炒粉条的热量和减肥功效

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白菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
粉条	克	485千卡	339千卡	0.5克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	608克	白菜炒粉条热量/卡路里826千卡
热量826千卡，相当于高尔夫球165分钟消耗的热量...300

白菜炒粉条的做法共1个步骤

食材主料/辅料

白菜（1颗）、粉条（适量）、生姜（少许）、干辣椒（少许）、大蒜（1颗）

1/1. 将粉条提前一个小时用温开水泡软。
白菜取六七片菜叶洗净后切小片；干辣椒、姜、蒜切小片放碗里备用。
锅内放入适量油，油六分热时放入切好的干辣椒、姜片、蒜炒出香味后，将粉丝从水中捞出放入锅内翻炒（容易粘锅，注意翻炒）。炒约两分钟放入白菜一起翻炒。加入适量清水（约吃饭的小碗半碗水即可）。盖上锅盖煮至水快干了，揭开锅盖放入麻油、胡椒粉、少许生抽、盐，翻炒均匀即可出锅。
简单方便，口味也不错！

食材功效信息

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、促消化等功效；可与蛋黄、鲤鱼、蚕豆搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、强肾阳、防癌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、挡辐射等功效；可与鳕鱼、小白菜、糙米搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、促进消化等功效；可与玉米面、醋、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

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