| 冰镇瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 969克 | 冰镇瓜球热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于开车122分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇瓜球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、西瓜（适量）、网纹瓜（适量）、冬瓜（适量）、砂糖或冰糖（适量）、冰块（适量）
1/12. 原材料
2/12. 冬瓜去皮用挖球器挖球～
3/12. 加糖
4/12. 加水入蒸锅蒸熟放凉备用
5/12. 火龙果洗净切半
6/12. 用挖球器挖球
7/12. 网纹瓜切半～
8/12. 继续挖果球
9/12. 挖西瓜球
10/12. 加入冰块在水果球内
11/12. 将放凉的冬瓜糖水倒入水果球内
12/12. 清清凉凉爽口爽心、营养丰富～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、抗口角炎、抗氧化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、血痢等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿豆搭配；与香蕉、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消肿利湿、护肾等功效；可与火腿、菠菜、茶树菇搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇瓜球热量243 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠2.8 毫克
- 钙15.3 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾212 毫克