| 烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 219克 | 烤金针菇热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于玩游戏56分钟消耗的热量...340 | |||||
烤金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、美极鲜 孜然粉 黑胡椒 香葱（适量）、橄榄油（少许）
1/3. 金针菇去根，拌上各种调料放烤盘
2/3. 烤箱175度15分钟，我的是小烤箱，可以中途尝尝
3/3. 鲜嫩的金针菇出炉
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 烤金针菇热量318 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克