| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（二个 300左右）、鸡蛋（两个）、葱（数根）、老姜（2-3片）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 西红柿、姜、葱洗干净
2/6. 西红柿切丁、鸡蛋打碎，姜切片
3/6. 锅里注清水，西红柿、姜片冷水下锅、大炎烧开后转小火慢熬4-5分钟，这样西红柿的味道全出来了
4/6. 切好的葱末和鸡精、油放汤碗里
5/6. 把打好的鸡蛋，慢慢的倒入锅中，成型后快速关火
6/6. 出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、帮助消化等功效；可与芥蓝、三文鱼、豆腐搭配；与河蚌、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、生菜、小米搭配；与菠萝、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克