| 炭烧腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 15千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 141克 | 炭烧腰果热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于华尔兹舞182分钟消耗的热量...180 | |||||
炭烧腰果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生腰果（300克）、白砂糖（70克）、盐（5克）、五香粉（5克）、玉米淀粉（40克）、椒盐粉（1克）、鲜辣味粉（1克）、黑胡椒粉（1克）、植物油（20克）
1/9. 取一锅倒入水，糖，盐，所有香料。煮至沸腾。
2/9. 倒入生腰果，搅拌均匀，继续煮至沸腾后关火。
3/9. 盖上锅盖焖2-3小时入味。
4/9. 滤掉多余的汤汁。
5/9. 倒入40g玉米淀粉，拌匀，使得腰果全部裹上淀粉。
6/9. 倒入20g植物油，拌匀。
7/9. 平铺在烤盘内，最好垫一张油纸。
8/9. 烤箱预热180度上下管，烤15-20分钟左右即可。
9/9. 放凉后食用，炭烧味，嘎嘣脆！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、保护胃肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、和胃、防腐抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炭烧腰果热量546 千卡
- 脂肪105.48 克
- 蛋白质23.99 克
- 碳水化合物330.16 克
- 钠10063.7 毫克
- 钙805 毫克
- 铁31.12 毫克
- 钾1425 毫克