| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 836克 | 草莓奶昔热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于开车280分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（8颗）、酸奶（300克）、蜂蜜（少许（可省略））
1/2. 8颗草莓洗净去叶，料理机捣碎成碎丁，1/2倒入杯底部，倒入酸奶，再到入剩余的草莓泥，薄荷叶点缀即可。
2/2. 是不是很诱惑呢！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、预防便秘等功效；可与冰糖、酸奶、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肤、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、桑葚、南瓜子搭配；与鹅蛋、河蟹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量701 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物102.98 克
- 钠41.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾520 毫克