| 酸奶蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 70克 | 酸奶蒸蛋糕热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于八段锦55分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶蒸蛋糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋3个（150克）、面粉（50克）、蜂蜜（20克）
1/1. 鸡蛋黄和鸡蛋清分开，再蛋黄里加面粉加蜂蜜搅拌均匀，放在一边备用。把鸡蛋清打成倒扣不漏的状态（我没用打蛋器，四根筷子一起打，打成奶油状，并且试着倒过来你的碗它可以不滴下来就对了）把奶油状的蛋清倒入蛋黄糊里，上下打在一起。倒入磨具。上锅20分钟ok
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、橙子、鸭梨搭配；与豆腐花、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蒸蛋糕热量247 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠12.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克