| 奥利奥 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 奥利奥 木糠杯热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于写作业790分钟消耗的热量...108 | |||||
奥利奥 木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味奥利奥（100克）、淡奶油（150克）、炼乳（30克）、吉利丁（5克）
1/4. 将奥利奥饼干用料理机打碎待用（我写的重量是去掉加分部后的重量，差不多就是一整条奥利奥去掉夹心）。鱼胶片（加入鱼胶片是为了偷懒，这样做好一后放冰箱30-60分钟距可以吃了）冷水泡软待用
2/4. 将淡奶油打发至提起缓缓流动，加入炼乳继续打发至奶油状
3/4. 将泡软的鱼胶片隔水加热至溶化，加入淡奶油，并用橡皮刮刀，翻拌均匀。装入裱花袋
4/4. 在容器内先放入奥利奥屑压实，再加入一层奶油，仿佛这个步骤，容器的最上层为奶油，在撒上可可粉（刚才忘写了）放入冰箱冷藏一小时。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 奥利奥 木糠杯热量1422 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质64.6 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克