| 香蕉山芋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 山芋 | 克 | 205千卡 | 82千卡 | 1.73克 | 0.08克 |
| 糯米粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 447克 | 香蕉山芋饼热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于举重145分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉山芋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、山芋（1个）、糖（或者木糖醇）（20克）、糯米粉（20克）
1/8. 准备食材有：糯米粉 香蕉 糖或者木糖醇 山芋（我是提前蒸熟了压成泥状）。
2/8. 山芋泥放入盆中，加20克糖。
3/8. 再加20克糯米粉。
4/8. 活成这样的面团。
5/8. 将香蕉剥皮，切成5毫米左右的片。
6/8. 面团揪成麂子，将香蕉片放在麂子中间慢慢包在里面。
7/8. 压扁放在一边，待用。同时做锅。
8/8. 锅里少倒油，两面煎成带有黄色伽即可装盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、通便等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
山芋的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、延年益寿等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉山芋饼热量435 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质10.82 克
- 碳水化合物122.84 克
- 钠13 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾853 毫克