| 草莓粗粮小甜品—简单易做哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 草莓粗粮小甜品—简单易做哈热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于擦地258分钟消耗的热量...228 | |||||
草莓粗粮小甜品—简单易做哈的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粗粮棒棒（100克）、草莓（4～8个）、香蕉（1个）、27%淡奶油（1瓶）、棉花糖（3颗）
1/2. 粗粮棒棒拿小刀切成小块（注意不要力气太大！等下还要统一整齐码在盘子里）
2/2. 两根粗粮棒棒码好，铺上薄薄香蕉片，挤上淡奶油！（我就喜欢挤多多
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、预防肠癌等功效；可与山楂、玉米、橙子搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、润肠、降血压等功效；可与李子、牛奶、国光苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 草莓粗粮小甜品—简单易做哈热量980 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质3.56 克
- 碳水化合物111.82 克
- 钠82 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾516 毫克