| 草莓班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 935克 | 草莓班戟热量/卡路里2289千卡 | |||
 热量2289千卡，相当于爬泳286分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓班戟的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 这次是我的实验，所以没有全程记录，只是拍了一两张，希望不要介意哦！
2/10. 第一，将黄油切出要的分量后，隔水融化。
3/10. 第二，把玉米淀粉，低筋面粉过筛倒入一个干净的盆子里，加入1糖粉，还有倒入牛奶。搅拌均匀哦！最好不要有颗粒咯！再把融化的黄油液体倒入，搅拌调匀。（我看到其他的方子是没有下玉米淀粉，但是老师说这个是使饼皮有韧性，而且增加口感。就试了试，的确如此，很不错哦！）
4/10. 第三，取另外的盆子，然后把3个鸡蛋打进去，用手动打蛋器打散，无需打发的哦！
5/10. 第五，将步骤3的面糊倒入步骤4的蛋液里，轻轻拌匀即可，不要大力，避免产生大泡泡哦！
6/10. 第六，过筛步骤五的面糊，使其面糊没有颗粒，不会影响口感，观感！
7/10. 第七，用不粘锅小火摊饼皮，无需任何油，只需要耐心。倒入薄薄的面糊，待其熟透，可以用刀铲整张铲起，而且上面没有液体就可以了，只需要单面煎熟即可，不用太焦！【记住要小火和耐心！】
8/10. 第八，煎好的饼皮，摊出时把它放在保鲜膜或者油纸上放凉冷却，而且一定在摊出锅时就保持整张是放在纸上，确保定型才能等下很完美的包。冷却时会油油的，我们把它一张张的叠好后用保鲜膜或油纸密封包好放在冰箱冷藏半小时或以上！等下就不会油油的了！
9/10. 第九，拿出冷藏半小时的饼皮，然后加入2.糖粉或者糖，先搅拌，再用电动打蛋器打发淡奶油至硬性发泡，然后取出一张饼皮，煎的一面朝上，放上一些淡奶油，再放上草莓
10/10. 嘻嘻，其实味道不错！大家别介意，第一次写菜谱，原谅我的不足哦，其实就是用心烘焙的孩子啦，觉得取悦自己，希望能帮到大家
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、润肠通便等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、牡蛎 、生菜搭配；与消炎片、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓班戟热量2289 千卡
- 脂肪192.62 克
- 蛋白质32.19 克
- 碳水化合物177.76 克
- 钠465.5 毫克
- 钙389 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾658 毫克