| 土司鸡蛋夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 525克 | 土司鸡蛋夹热量/卡路里2384千卡 | |||
 热量2384千卡，相当于玩游戏421分钟消耗的热量...340 | |||||
土司鸡蛋夹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、香肠（1根）、盐（少许）、食用油（适量）
1/4. 土司中间掏空
2/4. 香肠切片
3/4. 锅里少许油，煎下香肠，拿出来。然后把土司片放锅里，这时候主意小火，煎的一面焦黄，翻面，向土司中打入鸡蛋，加入一点盐，放入2片香肠，把掏出的土司放进去，稍按压，慢慢晃动锅，使土司可以在锅里晃动，翻面，待片刻，就可以出锅啦。
4/4. 完工，好好享受吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与肥牛、桂圆、西红柿搭配；与地瓜、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 土司鸡蛋夹热量2384 千卡
- 脂肪156.71 克
- 蛋白质50.56 克
- 碳水化合物98.12 克
- 钠13181.2 毫克
- 钙205 毫克
- 铁14.15 毫克
- 钾725 毫克