| 雪纳瑞饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 318克 | 雪纳瑞饭团热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于做头发354分钟消耗的热量...60 | |||||
雪纳瑞饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、海苔片（1片）、奶酪片（1片）、番茄酱（少许）
1/8. 取1片海苔碾成碎末，加入2/3白米饭中拌匀
2/8. 留一小点海苔饭，剩余的裹上保鲜膜捏成椭圆形做出脸部，下半段稍稍按扁以便之后加上嘴部
3/8. 剩余的海苔饭捏成2个三角形做出耳朵，组合到脸部上，并按比例调成大小
4/8. 留一小点白米饭，剩余的捏成三角形做出嘴部
5/8. 剩余的白米饭捏成2个粗条做出眉毛
6/8. 剩余的白米饭捏成2个粗条做出眉毛
7/8. 用奶酪片和海苔片剪出眼睛和嘴巴
8/8. 最后用番茄酱点上腮红就完成啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪纳瑞饭团热量354 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物51.15 克
- 钠39062 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾60 毫克