大丰收的热量和减肥功效

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大丰收热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苦苣	克	58千卡	23千卡	1.43克	0.25克
心里美萝卜	克	58千卡	23千卡	0.8克	0.2克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	93千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	40千卡	16千卡	0.8克	0.2克
豆腐干	克	350千卡	140千卡	16.2克	3.6克
香葱	克	15千卡	30千卡	3.27克	0.73克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
白砂糖	克	200千卡	400千卡	0克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	6千卡	59千卡	2克	0克
总量	1487克	大丰收热量/卡路里846千卡
热量846千卡，相当于烫衣服423分钟消耗的热量...120

大丰收的做法共1个步骤

苦苣（250克）、心里美萝卜（250克）、胡萝卜（250克）、黄瓜（250克）、豆腐干（250克）、香菜（50克）、香葱（50克）、海蜇丝（250克）、白砂糖（50克）、盐（10克）、白醋（2勺）、调理油（2勺）、鸡精（5克）

1/1. 将所有的食材分别切段切丝…备用…
2、用葱段老姜大料香菜大蒜一起放入油锅，一起油炸，制作成一碗调料油。
3、在备用的食材内加入白砂糖，白醋，盐，调料油，鸡精，香油之后一起搅拌…
4、伴好装盘…清香爽口的小拌菜就好了～

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治癌症、通便排毒、消暑保健等功效；可与花生酱、花生、海蜇皮搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、降血压等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、防癌等功效；可与狗肉、西瓜、草鱼搭配；与柠檬、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与黑木耳、苹果、木耳菜搭配；与红枣、娃娃菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、抗血管、降血脂等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；