| 我爱吃豆腐 飘香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 韭花酱 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | 1克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | 3.66克 | 76.02克 |
| 总量 | 668克 | 我爱吃豆腐 飘香豆腐热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于抄写500分钟消耗的热量...138 | |||||
我爱吃豆腐 飘香豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、芝麻酱（适量）、韭花酱（适量）、腐乳（适量）、孜然（适量）、香菜（适量）、油泼辣子（适量）
1/3. 我们这里不很好买到臭豆腐，而且臭豆腐炸后，锅好难处理～油也没办法用了，和你不说制作的时候家里的味道
2/3. 油炸的时候调蘸料
芝麻酱用温水调开，一块红豆腐乳，一勺韭花酱，孜然香菜。味道可以自己尝尝，韭花酱很咸～～
3/3. 你能理解，做饭的人泼个辣子的功夫，回来菜没了时内心的独白的那种五味杂陈吗。
还好，我藏了一半。
没有炸臭豆腐口感丰富，但是受众更多，更卫生，有豆香味道～吃起来仍然很过瘾～
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有抗血管、清洁肠胃、降低胆固醇等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；
韭花酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、帮助消化、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 我爱吃豆腐 飘香豆腐热量1150 千卡
- 脂肪170.44 克
- 蛋白质60.48 克
- 碳水化合物172.499999 克
- 钠17583.2 毫克
- 钙556.9 毫克
- 铁71.19 毫克
- 钾1292 毫克