| 蒸茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 583克 | 蒸茼蒿热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于铺床167分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大蒜（5个）、面粉（20克）
1/5. 茼蒿买回来洗干净
2/5. 面粉均匀洒在茼蒿上
3/5. 水提前烧开，把物品均匀放在了笼屉里面
4/5. 蒜瓣捣成泥，我加了盐，芥末膏，搅拌开
5/5. 最后加一点辣椒油，好了，可以享受了
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、增加食欲、美化肌肤等功效；可与多宝鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、促消化等功效；可与排骨、武昌鱼、马齿苋搭配；与芒果、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸茼蒿热量334 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物96.43 克
- 钠87.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克