| 泰式咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 565克 | 泰式咖喱土豆热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于推举196分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、咖喱粉（1勺）、牛奶（10毫升）、椰奶（10毫升）
1/4. 土豆切小块抄熟
2/4. 椰奶、牛奶准备好
3/4. 这个泰式咖喱很重要
4/4. 烧油，放土豆块，然后放牛奶、椰奶！然后放咖喱！搅拌冒泡就可以出锅了！绝对是蕉叶咖喱蟹的味道
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式咖喱土豆热量587 千卡
- 脂肪27.31 克
- 蛋白质34.31 克
- 碳水化合物81.45 克
- 钠106.9 毫克
- 钙445 毫克
- 铁34.36 毫克
- 钾1221 毫克