| 黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 276克 | 黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于瑜伽156分钟消耗的热量...150 | |||||
黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、黑胡椒粉（2勺）、五香粉（少许）、孜然粉（1勺）
1/4. 片较薄片洗净剔去脂肪 用刀背给鸡胸做按摩破坏纤维使口感更好
2/4. 加调料腌制
3/4. 放冰箱中保存一晚
4/4. 平底锅煎熟 开吃！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、温中益气等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、和胃、解油腻等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）热量389 千卡
- 脂肪10.28 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物165.66 克
- 钠59.4 毫克
- 钙711 毫克
- 铁24.62 毫克
- 钾1740 毫克