| 鲜芋鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | 0.31克 | 0.52克 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蜜红豆 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 370克 | 鲜芋鲜热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于骑马120分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜芋鲜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯、芋头、山药（各1个）、木薯粉（100克）、白糖（适量）、奶茶（200毫升）、蜜红豆（100克）、黑凉粉（适量）
1/10. 红薯洗净上锅蒸熟，山药，芋头同理上锅蒸熟
2/10. 将红薯，芋头，山药分别碾成泥状
3/10. 碾好的红薯泥等分别添加木薯粉和水，掌握不好的话可少量多次添加，活成
面团
4/10. 这是山药面团
5/10. 活好的面团分成小份搓成长条，切成小块儿，可以切小点，煮的时候会发胀膨大，
6/10. 这是切好的小块儿
7/10. 锅内做开水放入切好的芋圆，煮的同时可搅拌一下，以防粘锅，等芋圆浮起来，就煮好了
8/10. 煮好的芋圆过两遍凉水，可使芋圆更加Q弹
9/10. 山药，芋头做法同上
10/10. 做好的芋圆可添加牛奶、奶茶、糖水、红豆沙、黑凉粉、冰淇淋、西米、水果等等你所能想到的爱吃的东西。冷热均可，赶快来一碗吧
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、利尿解毒等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜芋鲜热量962 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质10.96 克
- 碳水化合物288.58 克
- 钠5.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾147 毫克