| 凉拌海蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 凉拌海蜇头热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于滑雪4分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌海蜇头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜海蜇头（适量）、蒜末（适量）
1/1. 1）新鲜海蜇头放在冷水里泡4~5小时，期间要尽然淘洗2次，目的是洗去海水的咸味。2）空口尝一下，没什么咸味了，就用凉水浸一下后把水虑干。3）倒入蒜末，放:醋、生抽、味精、糖、麻油，调味搅拌即可。喜欢辣的放点干辣椒片，好看又美味。
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；可与猪肉、生菜、火腿搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇头热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克