| 香嫩鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼尾 | 克 | 543千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 878克 | 香嫩鱼汤热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于堆木头162分钟消耗的热量...300 | |||||
香嫩鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼尾（1条）、豆腐（1盒）、香菜（1把）、葱（1把）
1/5. 先把鱼尾洗干净，然后用吸油纸吸干水，放置半小时，然后放置完毕后洗干净，煎成三成熟，再放姜
2/5. 香菜切段
3/5. 豆腐切块
4/5. 然后调制鱼汁。加入油 香菜 葱 酱油
5/5. 然后要依次加鱼 豆腐 葱 放盐和鸡精即可食用。
食材功效信息
鱼尾的热量112千卡（每100克）；具有抗衰老、祛风、养颜等功效；可与香菇、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、利小便等功效；可与鲇鱼、紫菜、三文鱼搭配；与葱、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、祛腥膻、促进消化等功效；可与羊排、羊肉、虾搭配；与黄瓜、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与前腿牛肉、牛五花肉、里脊牛肉搭配；与苦苣菜、密云小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香嫩鱼汤热量809 千卡
- 脂肪9.19 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠326.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾761 毫克