| 酸奶火龙果葡萄冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉泥 | 克 | 116千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1001克 | 酸奶火龙果葡萄冰淇淋热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于开车199分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶火龙果葡萄冰淇淋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（两小瓶）、香蕉泥（一点点）、火龙果（小半个）、葡萄（七粒）
1/2. 准备好酸奶香蕉泥搅匀，火龙果切成一个个小块，到入酸奶中，再到到模具里，把葡萄放在自己喜欢的地方。。
2/2. 放入冰箱，五小时后拿出开吃～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、治便秘、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、抗衰老、通便等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞搭配；与龟、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶火龙果葡萄冰淇淋热量596 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物64.64 克
- 钠43.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾733 毫克