| 土豆豆角炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 766克 | 土豆豆角炖粉条热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于排舞192分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆豆角炖粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆角（适量）、粉条（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/8. 豆角洗净去筋折成段儿，土豆洗净去皮儿
2/8. 土豆切块儿
3/8. 炒锅放油，油开后下入豆角和土豆翻炒
4/8. 倒入适量老抽、盐翻炒均匀
5/8. 加入与豆角持平的水（冷热均可），水开后下入粉条
6/8. 用铲子把粉条慢慢压入水中，转小火加盖闷煮
7/8. 待所有菜全部软烂后，开大火收汤。出锅前加入大蒜末、花椒面翻炒均匀即可！
8/8. 一碗香气扑鼻的土豆豆角炖粉条就可以了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、健胃、温补等功效；可与鸡肉、土豆、木耳搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、补虚乏、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 土豆豆角炖粉条热量864 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物109.75 克
- 钠16.3 毫克
- 钙93 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾600 毫克