| 粟米汁汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 629千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 466克 | 粟米汁汤圆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于深蹲290分钟消耗的热量...240 | |||||
粟米汁汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粟米（1条）、汤圆（适量（每个8粒左右））、片糖（糖类）（2/3片（适量））、热开水（500毫升（适量））、姜（5-6片）
1/6. 准备材料，可按个人口味增减
2/6. 粟米刨碎
3/6. 粟米，热开水，生姜混合用豆浆机搅拌1分钟左右
4/6. 把搅拌好的汁液加片糖烧开，加入汤姆，煮4-6分钟左右就可以了
5/6. 成品
6/6. 平时早餐也可以做这玉米汁喔
食材功效信息
粟米的热量321千卡（每100克）；具有养颜护肤、帮助消化、促消化等功效；可与黄豆、洋葱、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱散寒邪、增进血行等功效；可与海蟹、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米汁汤圆热量1159 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠306.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾664 毫克