| 木瓜椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 483克 | 木瓜椰子冻热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于打桌球204分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜椰子冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、布丁粉（50克）、椰汁（适量）
1/7. 熟好的木瓜，洗净后，切掉小的一头，将籽掏干净，用一个碗将其放置，如果不稳，可以底部切平。
2/7. 布丁粉称出适量，放在容器中。此方使用的是牛奶味布丁粉，喜欢不同口味的亲，也可以使用其他口味的布丁粉。
3/7. 热水冲开布丁粉，搅拌至全部溶解
4/7. 加入适量椰浆，迅速搅拌均匀。根据个人喜好。
5/7. 将配置好的布丁溶液倒入木瓜
6/7. 将切下来的部分盖住。此处可使用牙签插入固定。放入冷藏室，一个小时后就可以享用美味啦~~
7/7. 当当当~~漂亮吧，口味也很赞呢。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与墨鱼、猪肉、带鱼搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 木瓜椰子冻热量509 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质6.47 克
- 碳水化合物35.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克