| 棉花草粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 棉花草粑粑热量/卡路里2092千卡 | |||
 热量2092千卡，相当于聚会1395分钟消耗的热量...90 | |||||
棉花草粑粑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香肠（250克）、蒜苗（250克）、糯米粉（200克）、棉花草（300克）
1/10. 采摘棉花草
2/10. 洗净沥干，沸水氽一下，捞起剁碎
3/10. 糯米粉加水调散
4/10. 加棉花草碎揉匀，搁置一边
5/10. 青蒜苗切碎备用
6/10. 家制腊肠洗净煮熟切丁备用
7/10. 铁锅烧热下油，下蒜苗煸香加腊肠丁，少洋盐炒匀，加鸡精起锅
8/10. 棉花草糯米团，摊平包上腊肠馅
9/10. 上锅大火蒸15分钟成
10/10. 好吃的春天！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、驱虫、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花草粑粑热量2092 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠2314.3 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾679 毫克