| 原味蒜香意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 原味蒜香意大利面热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于钢铁厂工作49分钟消耗的热量...480 | |||||
原味蒜香意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、蒜末（适量）、Parsley西芹（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 蒜切粒，橄榄油没过蒜粒，开火，油滚以后就小火一直焖着，就会闻到特香。如果火势太大可以在油滚后，关火。用余温焖，看到快冷了再开火，直到蒜粒透明即可
2/5. 西芹切得越碎越好
3/5. 水开后加入大量的盐，然后入意面，根据包装的说明时间煮，如果说是9分钟，那么煮八分钟就可以了
4/5. 意面出锅沥干水分，蒜油开火，把意面放进去混合，关火加入西芹碎，再混合
5/5. 香香香香香！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防肿瘤、消食理气等功效；可与洋葱、五花肉、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 原味蒜香意大利面热量393 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质5.24 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克