| 家常极简白酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 259克 | 家常极简白酱意大利面热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡，相当于速度滑冰97分钟消耗的热量...900 | |||||
家常极简白酱意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、洋葱（适量）、培根肉（适量）、淡奶油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 准备材料：意大利面，洋葱，培根，淡奶油，盐。（如果有青椒和蘑菇都可以放在里面更增加风味）
洋葱切小块，培根切小片。
2/7. 锅中加水，烧开，放意大利面，在锅中加几滴油和少许盐
3/7. 大约煮八分钟，面中没有硬心，可以捞出，加少许油扮一下，使面条不易粘连。
4/7. 锅中加适量的油烧热，最好是橄榄油或是玉米油
5/7. 洋葱和培根下锅翻炒段生，加意大利面，翻炒几下，加淡奶油，我用的安佳的淡奶油，有点干我又加了点水，稍微煮下，加盐调味
6/7. 稍微收下汤水，就可以出锅了
7/7. 根据喜好撒上黑胡椒粉，完成！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与猪肉、西葫芦、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 家常极简白酱意大利面热量1458 千卡
- 脂肪100.36 克
- 蛋白质14.19 克
- 碳水化合物86.89 克
- 钠10324 毫克
- 钙539 毫克
- 铁13.42 毫克
- 钾1711 毫克