| 冬瓜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 622克 | 冬瓜粉丝汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于摆桌子184分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜粉丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、粉丝（适量）、海米（适量）、香菜（适量）、鸡精（适量）
1/2. 把油烧热放葱花，海米一起炒
2/2. 把冬瓜放到锅里，加水煮沸，再把粉丝放进去，最后放鸡精和香菜调味
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、抗癌等功效；可与绿豆芽、平菇、排骨搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、茄子、辣椒搭配；与木瓜、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、醒脾和中、温胃散寒等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与猪肝、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、开胃等功效；
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营养信息
- 冬瓜粉丝汤热量459 千卡
- 脂肪5.89 克
- 蛋白质57.4 克
- 碳水化合物123.41 克
- 钠5163 毫克
- 钙624.3 毫克
- 铁17.98 毫克
- 钾852 毫克