| 香香豆浆,好喝又好做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 258克 | 香香豆浆,好喝又好做热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于贴墙纸309分钟消耗的热量...180 | |||||
香香豆浆,好喝又好做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、白糖（适量）、小米（适量 可不加）
1/4. 提前浸泡黄豆
2/4. 把黄豆加进豆浆机，再把小米加进去
3/4. 按下浓香就好了
4/4. 做后开始喝吧
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、健脾、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、茄子搭配；与北极虾、芹菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、防止泛胃等功效；可与燕麦、苦瓜、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香香豆浆,好喝又好做热量927 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物235.7 克
- 钠17.7 毫克
- 钙213 毫克
- 铁12.31 毫克
- 钾1457 毫克