| 芝士焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 115克 | 芝士焗虾热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于越野摩托90分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
8支虾（适量）、盐（适量）、白朗姆酒（适量）、芝士（适量）
1/7. 准备好8支大虾，我用的比较大，这样肉感好一些！先洗干净！
2/7. 然后把虾中间拿刀开开！记得虾头保留！而且开的时候要注意，从虾肉开始一直开到虾尾巴！把肠子清理干净，展开之后底下还有一天黑色的线，是虾筋！也要挑开！这样子虾比较平稳
3/7. 洗好之后，把盐，朗姆酒，料酒，放入虾盘中！如果没有朗姆酒不用也可以！如果喜欢原味的，只放盐就可以了，保留虾的鲜味！淹十五分钟！
4/7. 把芝士切末儿，准备备用
5/7. 把虾摆好在烤盘中，放入芝士！我得中间留了位置，为了保持胖虾有型，可以挨着拍拍放！
6/7. 放入烤箱中，我得虾比较大，这样的话可以用160度12分钟左右，如果虾小可以180度8分钟左右！根据虾的大小，自己掌握火候，一般大虾小点火时间久一点，这样虾比较容易熟，而且芝士不容易烤糊！
7/7. 出炉，我比较喜欢吃硬一点的芝士，所以烤的久了一点，在一个虾比较大，怕不熟！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗虾热量362 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠10616.6 毫克
- 钙858 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾85 毫克