豆沙面包的热量和减肥功效

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豆沙面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	560千卡	361千卡	12克	1.66克
全蛋	克	22千卡	144千卡	13.3克	8.8克
奶粉	克	29千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
水	克	1千卡	1千卡	0克	0克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
红豆沙	克	118千卡	94千卡	3.6克	0.36克
总量	422.25克	豆沙面包热量/卡路里962千卡
热量962千卡，相当于潜泳64分钟消耗的热量...900

豆沙面包的做法共1个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（155克）、全蛋（15克）、白糖（25克）、奶粉（6克）、水（80克）、盐（1.25克）、干酵母（5毫升）、黄油（15克）、红豆沙（125克）

1/1. 依次将水～全蛋液～盐～糖～奶粉～高筋面粉～干酵母，放入面包机中，20分钟和面功能，加入软化的黄油，再30分钟和面功能，至面团能拉出薄膜的扩展阶段。
2、面包机发酵功能1小时，至面团约2倍大。
3、把发酵好的面团分成6份，揉成小面团排除出空气，放置15分钟醒发。
4、依次将豆沙馅包入小面团。
5、放入烤箱（温度38度湿度80％）直到面团2倍大，约40分钟。
6、在发酵好的面团表面刷上全蛋液，撒上少许黑芝麻。放入预热好165度烤箱，烘烤12分钟，面包表面金黄既可。