| 元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 元宵热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于爬楼梯137分钟消耗的热量...480 | |||||
元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、豆沙（适量）、水（适量）
1/4. 先把豆沙馅切成长条
2/4. 再把长条切成丁
3/4. 把红豆馅蘸一下水，放在糯米粉里滚一下。反复几次，直到元宵大小合适。
4/4. 放到冰箱里冷冻。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、补中益气等功效；可与乌鸡、赤小豆、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 元宵热量1097 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克