| 炸洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 353克 | 炸洋芋热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于弹风琴160分钟消耗的热量...150 | |||||
炸洋芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、香油（适量）、汤池酱（一小勺）、鸡精（一丁点）、酱油（一点点）
1/3. 洋芋去皮洗干净切成条，锅里倒入适量的香油，待油七成热把土豆下锅翻炸。
2/3. 喜欢吃软一点的可以多炸一会儿，喜欢吃过心的自己看情况就可以捞起来把油沥干装盘！
3/3. 下面就是我秘制酱汁啦！把一茶匙汤池酱放入碗里，加少许酱油（最好不要老抽）少许鸡精拌匀，然后加入水，水加三到五茶匙就可以！好啦，下面就可以拿土豆醮着开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肝养发、护发等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸洋芋热量400 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物60 克
- 钠5760.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾679 毫克