| 香菇韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 375克 | 香菇韭菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、香菇（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 韭菜洗净切成小段
2/5. 香菇洗净撕成小片
3/5. 热油锅,爆炒香菇
4/5. 放韭菜同炒
5/5. 放盐和味精调味后即可起锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、牡蛎、虾搭配；与牛肉、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、荸荠、牛腩搭配；与基围虾、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇韭菜热量95 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质4.289999 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠325.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾511 毫克