| 锡纸烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 115克 | 锡纸烤羊肉热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于写作业24分钟消耗的热量...108 | |||||
锡纸烤羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜羊肉（根据需求若干）、洋葱（半个）、绍兴料酒（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/4. 羊肉切块，倒入适量料酒和生抽腌制40分钟。
2/4. 取出腌制好的羊肉放入锡纸中，加入切好的洋葱，撒一点点盐巴。因为我口味清淡，口重的人可以倒入腌制的酱料，添加自己喜欢的佐料，比如孜然，辣椒等。
3/4. 包好锡纸放入烤盘，烤箱180度预热，上下180度30分钟。
4/4. 出炉！肉质入味，鲜嫩多汁，一点点的佐料就可以很好吃！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、防癌等功效；可与大蒜、玉米、排骨搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 锡纸烤羊肉热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物22.04 克
- 钠10036 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾156 毫克