| 葱香野蕨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 56千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 475克 | 葱香野蕨菜热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于铺瓷砖39分钟消耗的热量...270 | |||||
葱香野蕨菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野蕨菜（500克）、葱（180克）、红辣椒（八个）
1/3. 野蕨菜焯水洗净切段，朝天椒切碎
2/3. 香葱切长段
3/3. 热油先把蕨菜和辣椒先炒一下，再放葱入锅，加入适量盐和鸡精出锅就可以了
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、抗菌等功效；可与牛头、白灵菇、猪红搭配；与素肚、密云小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、开胃消食、帮助消化等功效；可与小白菜、基围虾、羊肉搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香野蕨菜热量174 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠22 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾462 毫克