| 平底锅版香蒜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 平底锅版香蒜面包热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于伸展操618分钟消耗的热量...150 | |||||
平底锅版香蒜面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
法棍（一根）、橄榄油（30毫升）、黄油（20毫升）、大蒜（半个）、盐（一勺）、白糖（一勺）
1/8. 准备食材
2/8. 切片，打蒜放黄油和橄榄油加盐糖，拌匀
3/8. 加热溶化黄油
4/8. 面包两面打上蒜油
5/8. 两面各煎2分钟，记得小火
6/8. 快出货了 香气那个 口水
7/8. 呵呵
8/8. 特写。味道不输面包房 女儿说的 呵呵
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、强身体等功效；可与排骨、玉米面、醋搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅版香蒜面包热量1546 千卡
- 脂肪198.97 克
- 蛋白质15.67 克
- 碳水化合物205.32 克
- 钠10093.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾482 毫克