甜包的热量和减肥功效

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甜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	794克	甜包热量/卡路里3957千卡
热量3957千卡，相当于踢踏舞824分钟消耗的热量...288

甜包的做法共3个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉（适量）、芝麻（适量）、核桃（适量）、花生（适量）、白糖（适量）、猪油（少许）

1/3. 芝麻，花生，核桃，撵碎后拌入白糖，后把猪油烧化后也拌入。

2/3. 面发好后包好，上锅蒸40分钟。

3/3. 关火后3分钟开锅盖！看，馅很诱人吧，很美味！！做起来也简单，亲们试试吧！！

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、生津通乳、益肝养发等功效；可与海带、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、美容、净化血液等功效；可与杏仁、鳝鱼、锁阳搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺止咳、增强记忆等功效；可与芹菜、粳米、菠菜搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；